暮色渐合，藏书阁内愈发幽暗，唯有赢子启所在的角落，仿佛凝聚着一团无形的光。他并未点灯，双目微闭，整个人沉浸在一种玄妙的推演状态中。
连来的积累在此刻达到了临界点。医家典籍中关于人体筋骨、气血运行的精妙论述；道家导引术中模仿鸟兽、伸展肢体的古老智慧；乃至前世记忆里零散的现代运动科学、解剖学知识；再加上自身通过浩然正气内视，对自身能量图谱的精准把握……
所有这些信息，如同无数闪烁着光芒的溪流，在他那逆天悟性的主导下，奔涌汇聚，相互碰撞、融合、升华！
他的脑海中，仿佛出现了一个透明的人体模型，骨骼、肌肉、经脉、气血流动，皆清晰可见。他不再是简单地模仿或改进某个现有术法，而是在进行一场创造性的“架构”！
首先确定核心原则：这套锻体术，必须以“自然、高效、安全、可持续”为本。不强求速成，不追求极限，而是要符合人体生理规律，能够温和而持续地强化体魄，并且能与他的浩然正气修炼相辅相成。
基于此，他开始设计一个个具体的动作。
不再是简单的拉伸或力量训练，每一个动作都被赋予了更深层的含义。有的动作旨在舒展脊柱，打通督脉，利于浩然正气运行；有的动作专注于活动关节，润滑筋膜，增强身体的柔韧性与协调性；有的动作则通过特定的肌肉收缩与舒张，配合独特的呼吸节奏，来震荡气血，洗涤脏腑，排除深层杂质……
每一个动作的起承转合，发力要点，呼吸配合，甚至意念引导，都被他推演到极致。如何最大限度地调动肌肉群而不造成损伤？如何让气息与动作完美同步，达到“气力相随”的境界？如何在运动中引动外界能量粒子，补充自身消耗？
这是一个极其复杂而精密的系统工程。但在逆天悟性面前，一切难题都迎刃而解。错误的方案被瞬间摒弃，最优的路径被迅速选定。
不知过了多久，当窗外最后一丝天光也被夜幕吞噬时，赢子启猛地睁开了眼睛！
他双眸之中，精光闪烁，如同夜空中最亮的星辰。一套完整、系统、蕴含至理的《基础锻体术》，已然在他心中彻底成型！
这套术法，共分九式，由浅入深，循序渐进。前三式重在“松”与“活”，放松身心，活络气血；中三式重在“伸”与“展”，抻筋拔骨，拓展极限；后三式则重在“凝”与“炼”，凝聚气力，炼化能量。
每一式都配有独特的呼吸法和简单的意念观想，动作古朴自然，看似简单，却直指锻体本质。长期练习，不仅能强筋健骨，增长气力，更能调和阴阳，疏通经络，为后续可能进行的更深层次修炼打下最坚实的基。
更重要的是，这套术法与他体内的浩然正气完美契合。修炼时，浩然正气会自然随之运转，温养筋骨，提升效率；而锻体术带来的气血强盛，反过来也能滋养壮大浩然正气。
“终于成了！”赢子启长身而起，抑制不住内心的激动。他没有立刻开始练习，而是借着窗外微弱的月光，用手指在布满灰尘的地面上，将九式动作的要领和图形简单勾勒出来，反复审视，确认再无瑕疵。
然后，他深吸一口气，摆开了《基础锻体术》的起手式——【抱元守一】。
动作舒缓，心神沉静，气息绵长。一股暖流自丹田升起，随着动作自然流转……